ストレッチの話

こんにちは!



今日はストレッチについての動画を少しご紹介します(^▽^)/



と言ってもストレッチのやり方に関する動画ではないですよ💦



ダルビッシュ有投手のトレーナーでもあり、筋肉博士と名高い山本義徳先生の動画です。



少しタイトルが激しめですね(笑)


知っている方も多くいらっしゃるとは思うのですが、



レッスン・練習前の静的ストレッチはケガにつながりやすいです💦



という私も、バレエをやっていた頃にレッスン前のキツめのストレッチによる肉離れを4回しています。



関節の可動域を広げるにはそれ相応の筋力が必要という知識が当時はなかったので、



筋肉があまりない状態で無理に伸ばしてしまったんですね💦



レッスン前のウォームアップにはダイナミックストレッチ・PNFストレッチをして、



ゆっくり伸ばす静的ストレッチをやりたい場合はレッスンや練習の後など、



充分に体が温まっている時にしましょう✨



当スタジオにはマットをご用意しておりますので、



必要な時はご自由にお使いくださいね^^


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